In diesem 90-tägigen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren.
Jedes Training in diesem Programm kann zu Hause, im Fitnessstudio oder wo immer du möchtest durchgeführt werden. Alles, was du brauchst, sind ein paar Hanteln, dein eigenes Körpergewicht, etwas Platz auf dem Boden und ein Handtuch, um den Schweiß aufzuwischen.
Metamorphose90 ist in sechs verschiedene Phasen unterteilt, deren Intensität sich erhöht. Jede Phase endet mit einem Challenge, um deine Kraft und Ausdauer zu testen und sicherzustellen, dass du bereit bist, mit der nächsten Phase fortzufahren.
Der Trainingsplan bildet die Basis des Trainings.
A Metamorphose90 ist technisch gesehen ein Intervalltraining, da der Großteil der Trainingseinheiten auf Zeit basiert. Dies ist jedoch nicht das gleiche alte HIIT-Training. Du wirst immer noch auf Kraft und Muskeln trainieren, nicht nur auf Kalorienverbrauch. Du brauchst dir auch keine Gedanken über das Zählen von Wiederholungen zu machen. Du kannst in deinem eigenen Tempo arbeiten und so viele Wiederholungen wie möglich machen, basierend auf deiner aktuellen Fähigkeitsstufe. Wenn sich deine Fitness verbessert, kannst du dich mit jedem neuen Trainingsfortschritt stärker anstrengen..
Sie sollten Ihre Gesundheitsziele regelmäßig mit medizinischem & therapeutischem Fachpersonal und/oder Ihrem Arzt abstimmen und die damit verbundenen Risiken berücksichtigen, bevor Sie unsere Programme in Verbindung mit einer körperlichen Aktivität, einem Fitness- oder Ernährungsprogramm nutzen.
Indem Sie die Trainingsprogramme und Empfehlungen von LUFTStrong Fitness nutzen, versichern Sie, dass Sie sich über die möglichen Risiken bewusst sind und dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes für die Teilnahme an Ernährungs-, Fitnessprogrammen, Workouts und Übungen eingeholt haben.
Jeder Mensch ist anders! Sie bringen eine eigene körperliche und mentale Konstitution mit, haben eine andere Kondition und andere Fähigkeiten für die Teilnahme an den Aktivitäten, die wir im Programm vorschlagen.
Beachten Sie, dass wir mit dem Programm keine medizinischen Diagnosen stellen. Die Inhalte des Programms sind nicht dazu geeignet und bestimmt, professionellen Rat von Ärzten, Apothekern, Fachärzten und Psychologen und deren Beratungen oder Behandlungen zu ersetzen. Die Inhalte können und dürfen eine fachliche und individuelle Beratung nicht ersetzen.
Holen Sie sich unbedingt Rat von medizinischem Fachpersonal, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Gesundheitszustand machen. LUFTStrong Fitness fordert alle Nutzer mit Gesundheitsproblemen oder Krankheitssymptomen daher ausdrücklich dazu auf, im Bedarfsfall immer und unverzüglich einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie bezüglich Ihrer Gesundheit Fragen haben, raten wir Ihnen, sich an einen Arzt zu wenden, statt Behandlungen eigenständig zu beginnen oder zu verändern.
Die Inhalte der Website können und dürfen insbesondere nicht für die Erstellung eigenständiger Diagnosen oder für die Auswahl und Anwendung von Behandlungsmethoden verwendet werden. Sie sollten nie den qualifizierten Rat eines Arztes außer Acht lassen oder einen Termin bei einem Arzt aufschieben, weil Sie sich auf eine Information verlassen, die Sie im Programm gelesen oder gehört haben. Sie handeln in diesem Fall auf eigene Gefahr.
Im Notfall ist ggfs. umgehend der Rettungsdienst zu kontaktieren.
