Zum Inhalt springen

„YOU LEARN THE MOST ABOUT YOURSELF DURING MOMENTS OF DISCOMFORT.“

Blog

Der LUFTStrong Fitness Blog setzt besonders auf mehr Lebensqualität und Gesundheit. Es werden nicht nur Trainingsprogramme vermittelt, sondern ebenso Trainerwissen oder auch persönliche Erfahrungsberichte. Darüber hinaus wird auch das Thema Lebensqualität & Mental Fitness behandelt. Beispielsweise werden auch praxisbezogene Tipps gegeben, wie man seine Vorsätze besser umsetzen kann und sein Durchhaltevermögen folglich stärkt.

On Focus

Lastest Posts

Peloton Ride im Test 2022
👉🏻Equipment
LUFTStrong

Das ultimative Cardio-Training mit Peloton Bike

Ich frage mich, ob auch ich ein leichtes Opfer für Fitness Hypes bin oder ob Peloton mehr als nur ein interessanter Trend ist. Spinning oder Indoor Cycling ist jetzt ja per se nichts neues, Hometrainer dieser Art gibt es seit Jahrzehnten. Aber warum hat es Peloton geschafft, statt ein Bike, der spätestens nach zwei Monaten irgendwo in der Ecke als Kleiderbügelaufhänger oder Staubempfänger dient, wieder DAS HomeOffice Rad zu werden?

Mehr lesen »
👉🏻NEW
LUFTStrong

Fitness-Geschenke für Sportler, Läufer und Fitnessfreunde

Das richtige Geschenk inspiriert, bewegt und bricht persönliche Rekorde. Wir haben alle Artikel auf der Liste gründlich getestet und wissen, dass sie gut funktionieren. Unser Team umfasst viele Athleten, die aktiv an mehreren Sportarten teilnehmen. Wir wissen, was den Sportlern in ihrem Leben wichtig ist.

Mehr lesen »
youarewhatyoudo
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

“Best of” aus unserem Coaching “Club me 2.0”

Um sich bessere Gewohnheiten anzutrainieren, braucht man vor allem ein gutes System. So klischeehaft es auch scheinen mag, der Beginn des neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um eine bessere, gesündere Version von DIR ins Visier zu nehmen.
Schließlich gibt es immer Raum für Verbesserungen.

Mehr lesen »
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

…und Action!

Die Besessenheit über die ultimative Strategie, die ultimate Diät, die ultimative Ausrüstung oder den ultimativen Trainingsplan kann eine clevere Möglichkeit sein, sich selbst von der harten Arbeit abzuhalten.

Aber die Wahrheit ist, dass viele von uns sich selbst blockieren, obwohl wir über alle Werkzeuge verfügen, die wir brauchen, um Erfolg zu haben – oder zumindest den ersten Schritt zu tun, um loszulegen.

Mehr lesen »
Immunsystem in Zeiten von Corona
👉🏻RealEssen
LUFTStrong

Immunsystem in Zeiten von Corona

Von Anja Rapp
BERATERIN FÜR DARMGESUNDHEIT
Was können wir tun, um unser Immunsystem gezielt zu stärken?
Was schützt uns außer Plastikwände, Masken, Desinfektionsmittel und Abstandsregeln?
Unser Immunsystem zu stärken ist nicht nur während dieser Pandemie sinnvoll, denn
„Gesundheit ist die erste Pflicht unseres Lebens!“

Mehr lesen »
FEEL STRONG

Mindset | Heartset | Soulset

Zauberformeln
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

Wie sind die „Zauberformeln“ um deine Ziele zu erreichen?

„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.

Mehr lesen »
COVID_19_Masken
👉🏻Life
LUFTStrong

Eine neue Zeit und damit auch neue Herausforderungen

Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.

Mehr lesen »
👉🏻Life
LUFTStrong

Laufen ist I AM

Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.

Mehr lesen »
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

…und Action!

Die Besessenheit über die ultimative Strategie, die ultimate Diät, die ultimative Ausrüstung oder den ultimativen Trainingsplan kann eine clevere Möglichkeit sein, sich selbst von der harten Arbeit abzuhalten.

Aber die Wahrheit ist, dass viele von uns sich selbst blockieren, obwohl wir über alle Werkzeuge verfügen, die wir brauchen, um Erfolg zu haben – oder zumindest den ersten Schritt zu tun, um loszulegen.

Mehr lesen »
Planning of new 2020
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

Vermeide die Neujahrsenttäuschung

Das Jahresende ist eine Zeit, um zurückzublicken und zu schätzen, was du im Laufe des Jahres gewonnen oder gelernt hast. Wir planen gerade jetzt kurz vor Silvester mit rosaroten Brillen unsere Vorhaben, Vorsätze für das nächste Jahr… Versprechen, die selten erfüllt werden, da das neue Jahr schnell zu einem „nächstes mal“ wird.

Mehr lesen »
👉🏻Life
LUFTStrong

I´m not a survivor – I´m a WARRIOR

Ich überlegte sehr lange, ob ich diesen persönlichen Beitrag überhaupt veröffentlichen soll. Aber da uns das Thema Krankheiten und Krebs vermutlich mindestens einmal im Leben alle irgendwie betreffen wird, sehe ich es als Pflicht über dies auch zu schreiben.

Mehr lesen »
GET STRONG

Healthset

👉🏻Life
LUFTStrong

Laufen ist I AM

Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.

Mehr lesen »
Zauberformeln
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

Wie sind die „Zauberformeln“ um deine Ziele zu erreichen?

„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.

Mehr lesen »
COVID_19_Masken
👉🏻Life
LUFTStrong

Eine neue Zeit und damit auch neue Herausforderungen

Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.

Mehr lesen »
Du hast im Warm-Up versagt
👉🏻NEW
LUFTStrong

„Du hast im Warm-Up versagt!

Es ist an der Zeit, Warm-ups in völlig neuem Licht zu sehen!
Ich frage mich sehr oft, warum nutzen fast alle Athleten das Laufen oder den Crosstrainer als Warm-up? Das Laufen hat nichts mit irgendetwas zu tun. Die meisten fühlen sich nach dem Warm-up immer verspannt und sogar schlechter vorbereitet als zuvor.
Das Warm-up ist übrigens dein verstecktes Training!

Mehr lesen »
Online_Training_ZOOM
👉🏻NEW
LUFTStrong

Digitale Wege im Training: Von Angesicht zu Angesicht mit dem Sportler

In dem heutigen Beitrag sollte es aber hauptsächlich um die wahren Einblicke in die digitale Welt gehen. Speziell, wenn man Online Kurse oder Online Personal Training anbieten möchte. Nicht nur die Softskills vor der Kamera, sondern auch die anderen Herausforderungen, wie Technik, DSGVO, Musik, Räumlichkeiten und Equipment fordern uns neu aus.

Mehr lesen »
On Flight

Travel & Explore the world

Zauberformeln
👉🏻MentalFit
LUFTStrong

Wie sind die „Zauberformeln“ um deine Ziele zu erreichen?

„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.

Mehr lesen »
COVID_19_Masken
👉🏻Life
LUFTStrong

Eine neue Zeit und damit auch neue Herausforderungen

Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.

Mehr lesen »
👉🏻Life
LUFTStrong

Laufen ist I AM

Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.

Mehr lesen »
👉🏻Travel & Explore
LUFTStrong

Jungle Ultra 2018 – Vorbereitungen/Equipment (Teil I)

Jungle Ultra Peru heißt: Selbstversorgung! Laufen auf 2900 hm, bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit und bei ständigem Regen ist die eine Sache. Die ganze Versorgung samt Bekleidung, Schlafsack, Hängematte, Nahrung und medizinischem Equipment auf dem Rücken mitzutragen, ist die andere Seite der Medaille.

Mehr lesen »
On Air

Watch Video Channel

Wenn euch unsere Videos und Workouts gefallen und ihr nichts mehr verpassen wollt, dann abonniert jetzt unseren Kanal! Wir freuen uns!