Der LUFTStrong Fitness Blog setzt besonders auf mehr Lebensqualität und Gesundheit. Es werden nicht nur Trainingsprogramme vermittelt, sondern ebenso Trainerwissen oder auch persönliche Erfahrungsberichte. Darüber hinaus wird auch das Thema Lebensqualität & Mental Fitness behandelt. Beispielsweise werden auch praxisbezogene Tipps gegeben, wie man seine Vorsätze besser umsetzen kann und sein Durchhaltevermögen folglich stärkt.
Mit unseren Geschenkideen für Fitnessbegeisterte kannst Du auf jeden Fall nichts falsch machen und Dich nun ganz entspannt zurücklehnen und auf Weihnachten freuen!
Die ursprüngliche Rezeptur für Goldene Milch stammt aus Asien. Besonders in Indien ist die Golden Milk seit langem für ihre kräftigende Wirkung bekannt. Die auf Hindi lautende haldi doodh setzt man in dem ältesten Medizinsystem der Welt als Mittel gegen Husten und Erkältungen ein.
Ist die Kälte schlecht für unseren Körper? Oder kann die Kälte mehr für uns tun? Wie z.B. Genesung und schneller Regeneration. Und so starte ich meine Reise mit Biohacking bzw. meiner Potenzialentwicklung mit dem ersten Selbsttest: Cryokammer bei -110 °C für 3 Minuten.
Ich frage mich, ob auch ich ein leichtes Opfer für Fitness Hypes bin oder ob Peloton mehr als nur ein interessanter Trend ist. Spinning oder Indoor Cycling ist jetzt ja per se nichts neues, Hometrainer dieser Art gibt es seit Jahrzehnten. Aber warum hat es Peloton geschafft, statt ein Bike, der spätestens nach zwei Monaten irgendwo in der Ecke als Kleiderbügelaufhänger oder Staubempfänger dient, wieder DAS HomeOffice Rad zu werden?
Das richtige Geschenk inspiriert, bewegt und bricht persönliche Rekorde. Wir haben alle Artikel auf der Liste gründlich getestet und wissen, dass sie gut funktionieren. Unser Team umfasst viele Athleten, die aktiv an mehreren Sportarten teilnehmen. Wir wissen, was den Sportlern in ihrem Leben wichtig ist.
Viele Sachen werden definitiv anders laufen, als man sich das vorstellt. Sogar der emotionale Zustand ändert sich manchmal innerhalb von Minuten. Von der unglaublichen Begeisterung, man kann fast Rausch (Runner’s High) sagen, bis zur absoluten Leere und Panik.
„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.
Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.
Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.
Die Besessenheit über die ultimative Strategie, die ultimate Diät, die ultimative Ausrüstung oder den ultimativen Trainingsplan kann eine clevere Möglichkeit sein, sich selbst von der harten Arbeit abzuhalten.
Aber die Wahrheit ist, dass viele von uns sich selbst blockieren, obwohl wir über alle Werkzeuge verfügen, die wir brauchen, um Erfolg zu haben – oder zumindest den ersten Schritt zu tun, um loszulegen.
von Danica Waltenberger
Glaubenssätze
Sätze die wir uns immer wieder selbst sagen und die unser denken, handeln und unser Leben beeinflussen.
Das Jahresende ist eine Zeit, um zurückzublicken und zu schätzen, was du im Laufe des Jahres gewonnen oder gelernt hast. Wir planen gerade jetzt kurz vor Silvester mit rosaroten Brillen unsere Vorhaben, Vorsätze für das nächste Jahr… Versprechen, die selten erfüllt werden, da das neue Jahr schnell zu einem „nächstes mal“ wird.
Ich überlegte sehr lange, ob ich diesen persönlichen Beitrag überhaupt veröffentlichen soll. Aber da uns das Thema Krankheiten und Krebs vermutlich mindestens einmal im Leben alle irgendwie betreffen wird, sehe ich es als Pflicht über dies auch zu schreiben.
Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.
„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.
Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.
Es ist an der Zeit, Warm-ups in völlig neuem Licht zu sehen!
Ich frage mich sehr oft, warum nutzen fast alle Athleten das Laufen oder den Crosstrainer als Warm-up? Das Laufen hat nichts mit irgendetwas zu tun. Die meisten fühlen sich nach dem Warm-up immer verspannt und sogar schlechter vorbereitet als zuvor.
Das Warm-up ist übrigens dein verstecktes Training!
In dem heutigen Beitrag sollte es aber hauptsächlich um die wahren Einblicke in die digitale Welt gehen. Speziell, wenn man Online Kurse oder Online Personal Training anbieten möchte. Nicht nur die Softskills vor der Kamera, sondern auch die anderen Herausforderungen, wie Technik, DSGVO, Musik, Räumlichkeiten und Equipment fordern uns neu aus.
„Ehrgeiz ohne praktische Umsetzung ist nur eine lächerliche Einbindung.“
Wenn du Änderungen vornehmen, Ziele erreichen und deine Träume verwirklichen möchtest, muss du dich auf ein paar feste Anker konzentrieren. Und nur eine Tschakka-Show, PowerPoint Präsentation mit ein paar Motivationsbildern oder ein Motivationsvideo reichen definitiv nicht.
Es ist erschreckend und unbekannt. Gleichzeitig muss ich daran denken, dass dies auch normal ist. Normal? Ja, richtig verstanden normal. Es ist nämlich ungewöhnlich anzunehmen, dass unser ganzes Leben ohne Unterbrechungen und ohne Krisen verläuft. Unser Leben war und ist ein ständiges Auf und Ab.
Laufen ist für mich nicht nur Geschwindigkeit, km, Vergleichen oder Wettkämpfe. Nein, Laufen ist für mich übermenschliche Emotionen, über Selbstgespräche, mit sich selbst zu sein, über Ängste, über eigene Grenzen zu gehen, sich selbst überhaupt kennenzulernen.
Bei dem Gore-Tex Transalpine 2018-Run starten wir, laufen wir und kämpfen wir als ein Team
#hurricanesladies. Und ein gutes Team schlägt Individuum!
„Wenn du denkst, du hast schon einige harte Läufe erlebt hast, zeigt dir das Jungle Ultra in etwas anderes. Jungle Ultra im Amazonas zählt zu den härtesten Ultraläufen der Welt. Dieser Lauf bringt dich und vor allem deine Füße ans Limit!“
Wie trainiert man überhaupt für so einen Ettapenlauf?
„Sei ehrlich zu dir selbst“
„Du musst für dich selbst dabei sein.“
Jungle Ultra Peru heißt: Selbstversorgung! Laufen auf 2900 hm, bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit und bei ständigem Regen ist die eine Sache. Die ganze Versorgung samt Bekleidung, Schlafsack, Hängematte, Nahrung und medizinischem Equipment auf dem Rücken mitzutragen, ist die andere Seite der Medaille.
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