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LUFTStrong Fitness

every journey beginns with a single step.

Herzlich Willkommen

bei LUFTStrong Fitness Lucie Luft in Remchingen.

Als eine erfahrene Personal Trainerin, Trail-Läuferin, Ausbilderin bei der IHK Nordschwarzwald, Laufspezialistin und angehende Heilpraktikerin (Paracelsus Heilpraktikerschule Karlsruhe) helfe ich Menschen dabei, die wahren Ursachen für Ihre Beschwerden herauszufinden und begleite sie ganzheitlich dabei, die eigene Gesundheit wiederherzustellen und dauerhaft zu erhalten – auf körperlicher und psychologisch/ mentaler Ebene.

Durch eine Vielzahl möglicher Trainings- und Betreuungskonzepte, entspannender Anwendungen und persönlicher Gespräche, freue ich mich, ein Wegstück zu mehr Gesundheit und Vitalität mit Dir gehen zu dürfen. Egal, ob Du Dir vorgenommen hast, mit dem Training anzufangen, Gewicht zu verlieren, bereits einen Wettkampf ins Auge gefasst hast, den Du bestehen willst, oder sogar Deine Bestzeit pulverisieren willst…., ich gebe Dir die ideale Hilfestellung, damit Dein Ziel wahr wird.

Blog

Die Leidenschaft fürs Laufen, Trailrunning, Reisen und die Fitness teile ich mit Euch auf meinem persönlichen Blog. Ich berichte über Healthy Lifestyle, Fitness, Laufen, Ernährung, Outdoor Training und Reisen. Ich freue mich auf Eurer vorbei schauen.

“I truly believe in hard work, dedication, and self-discipline.”

On Focus 04.03.2023

News CAMPS 2023

On Focus 04.03.2023

News Gym

BREUSS MASSAGE

Die perfekte Massage für die Herbst- und Wintertage.
Schmerzloses Einrichten der Wirbelsäule und Massage für Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden nach Rudolf Breuß.

Während die klassische Massage vor allem auf die Lockerung der Muskeln abzielt, sieht sich die Breuß-Massage als energetische Behandlung. Massage, bei der die Therapeuten mit sanften Bewegungen statt mit starkem Druck arbeiten. Die Massage soll der Gesundheit und dem Wohlbefinden förderlich sein. Angewendet wird die Behandlungsmethode deshalb nicht nur bei Rückenschmerzen, sondern ebenso bei Erschöpfungszuständen, Stress oder depressiven Verstimmungen.

Passen wir zusammen?

Nicht jeder Kunde passt zu mir – und das ist auch gut so!

Ich mache nicht jeden Interessenten zu meinem Kunden. Ich arbeite lediglich mit den Menschen zusammen, die zu mir passen – denn wem Du nicht passt – passe ich auch nicht zu Dir! Ehrliche Entscheidungen ersparen uns viel Zeit, Geld und Enttäuschung.

Eine passende Beziehung ist für den Erfolg eines Coachings zentral.

Doch was gehört dazu, damit wir ein erfolgreiches LUFTStrong-Bündnis entstehen lassen können? Im Vordergrund meiner Arbeit stehen einige Prinzipien, die für mich und meiner Arbeit nicht verhandelbar sind. Es geht nicht dabei um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern um eine persönliche Entwicklung und Potenzialentwicklung. Aus meiner langen Erfahrung, weiß ich nämliche eins:
„Scheitern ist in den meisten Fällen nicht nur das Ergebnis körperlicher Schwäche.“

Training und Coaching sind kein Spaziergang. Sie stellen hohe Anforderungen sowohl an den Coach/Trainer als auch an den Coachee/Klient. Erst wenn Du Dich mit LUFTStrong Prinzipien identifizieren kannst, können wir nach einem persönlichen Gespräch unsere Zusammenarbeit starten.

FUßREFLEX MASSAGE

Der Fuß ist in viele kleine Areale aufgeteilt, die jeweils über gemeinsame Nervenbahnen mit dem Körper und den Organbereichen korrespondieren. Mit bestimmten Massagetechniken an den Fußzonen können die entsprechenden Organe/Organsysteme bewertet und energetisch stimuliert werden. Die Blutzirkulation kann gezielt aktiviert, Energieblockaden können aufgelöst, Schmerz- und Verspannungszustände behoben werden.

Die Fußreflexzonenmassage ist zur Soforthilfe bei akut auftretenden Beschwerden geeignet und zeigt bei chronischen Erkrankungen sehr gute Ergebnisse.



LUFTStrong Prinzipien

Vertrauen

Routinen entwickeln

Holistische Arbeit

Das Ziel von der Holistischen Arbeit ist die Entwicklung der Persönlichkeit auf allen Ebenen).

FOKUS

"3 Ps"

Pünktlichkeit
Plan
Priorisierung

Disziplin statt Motivation

Du musst täglich das Notwendige tun

Bereitschaft zur Arbeit, neue Wege zu gehen

Transparenz
brutale Ehrlichkeit

Ehrlichkeit beginnt bei sich selbst, um Veränderung und persönliches Wachstum zu erwirken.

LUFTStrong"7"

Mobility
Endurance
Strength
Breathing
Mind
Funktionelle Nutrition &
Hydratation
Recovery

Verantwortung übernehmen und sich verpflichten

80/20 Regel

80 % sich am Plan halten

Emotionale Belastbarkeit
Stress-management

Produktiv-effektive Arbeit

sich mit Unannehmlich-keiten abfinden

kaum Alternativen/
Optionen

Die meisten Menschen haben zu viele Optionen und entscheiden sich fast immer für den leichtesten Weg!

On Focus

Current Class Schedule

Für ALLE Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich!

On Focus

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Stefanie Lutzweiler
Workouts
LUFTStrong

Gardasee train & explore Trainingscamp

Es waren meine fünf – physisch und emotional – intensivsten Tage, die ich bisher erlebt hatte. Die Entschleunigung und der Abstand von zu Hause, die Gespräche untereinander, unsere verrückte Blase und das gemeinsam Erlebte ließ uns noch mehr zusammenwachsen. Ich genoss es mich jeden Tag in der Natur, unter diesen herrlichen Gegebenheiten zu bewegen. Die Freundlichkeit der Menschen, der Duft nach Jasmin, das leckere Essen, die idyllische Gegend ließ mich innerlich zur Ruhe kommen.

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LUFTStrong

Schwarzwaldwandertour 2023

Urlaub vor der Haustür – Wandern durch den Schwarzwald. Erst durch Anstrengung lernt man, Natur zu begreifen und die Stille in sich aufzunehmen.

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Take back control of your health and your life

EAT. SLEEP. TRAIN. REPEAT.

total body fitness

mind body and soul

Personal Training

Du willst optimale Trainingsergebnisse durch zielorientierte Workouts und einen kompetenten Ansprechpartner?

Ernährung

Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung sind ein wichtiger Bestandteil jeder Transformation. Essen fürs Leben, nicht für ein einziges Programm!

Personalisierte Trainingsprogramme

Bodyshaping, Muskelaufbau
Cardio Training
TRX Training
Flexibilität, Mobilität

Train With Experts

MEET THE TRAINERS

“Ich will als eine internationale Personal Fitness Trainerin andere Menschen motivieren und auch die Leidenschaft in ihnen wecken, ihre Träume zu leben und niemals aufzugeben!”

Lucie Luft

Beraterin für Darmgesundheit

Die Darmgesundheit spielt eine ganz wesentliche Rolle in der ganzheitlichen Gesundheit.

Nicht nur, weil 80 % unseres Immunzellen im Darm sitzen. Darm und Hirn stehen in ständiger Verbindung zueinander und somit beeinflusst der Darm auch die psychische Gesundheit.

Wie können wir unsere Darmgesundheit stärken? Unsere Nahrung und die Bewegung sind essentielle Bestandteile, die uns helfen können, unser Immunsystem/unsere ganzheitliche Gesundheit zu unterstützen. Wir können alle etwas für uns und unsere Gesundheit tun!

Mein Name ist Anja. Ich bin Beraterin für Darmgesundheit (Nahrung und Bewegung) und meine Leidenschaft ist die Gesundheit des Menschen von Kopf bis Fuß – Körper, Geist und Seele.

„Gesundheit ist die erste Pflicht des Lebens!“

Anja Rapp

real life . real training

What we DO

wer ist in deinem Team

Training

LUFTStrong hält nicht viel von der Fitnessfixierungen auf „Ernährung und Sport“. Wir finden es wesentlich produktiver, sich aufs „Essen und Trainieren“ zu konzentrieren. Das eine ist ästhetisch, das andere funktional ausgerichtet. Ersteres muss kein klar umrissenes Ziel haben, letzteres hingegen schon.

Firmenfitness

Event,
Workshops

LUFTStrong bietet mehr als nur Fitness-Workouts oder Trainingseinheiten. Durch zahlreiche Events und Workshops möchten wir immer wieder neu begeistern und unsere Leidenschaft transportieren.

Es werden regelmäßig Inhouse-Workshops und Ausbildungen (Teacher Training) durchgeführt. Professionelle Indoor- und Outdoor Fotoshootings gehören auch zu den regelmäßigen Terminen.

Blog

Alles rund um Fitness, Sport & Abnehmen  | Fitnessreisen | Laufen |  Gesunde Rezepte | Hilfreiche Tipps

Trainingscamps

Trainingscamps

LUFTStrong bietet Sportreisen in Deutschland und Europa.
Unsere Programme richten sich sowohl an erfahrene und fortgeschrittene Sportler als auch an alle Einsteiger. Kommt mit uns und erlebe einen einzigartigen Sporturlaub!

B-Fitnesslizenz

Referentin und Dozentin

Themenfelder wie Motivation, Essen, Training und mehr Lebensenergie gehören zu meinen ausgewiesenen Schwerpunkten. Ich agiere in diesen Bereichen ebenfalls als Dozentin, leidenschaftliche Speakerin und Expertin.
Meine Passion ist es zu motivieren, mehr Eigenverantwortung für den eigenen Körper und die Gesundheit zu übernehmen. Durch meine langjährige Erfahrung und ausgewiesenes Fachwissen lege ich bei meinen Auftritten und Impulsvorträgen den Grundstein für nachhaltige Handlungsimpulse.

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Post:
Goethering 64, 75196 Remchingen

Training:
FitPark Dieselstraße 25, Remchingen

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+49 176 60 96 67 08

Email

info@luftstrong.de