Die Leidenschaft fürs Laufen, Trailrunning, Reisen und die Fitness teile ich mit Euch auf meinem persönlichen Blog.
Ich berichte über Healthy Lifestyle, Fitness, Laufen, Ernährung, Outdoor Training und Reisen. Ich freue mich auf Euer Vorbeischauen.
Fokus auf Naturheilverfahren, individuelle Therapiekonzepte, Gesundheit ganzheitlich stärken
Individuelle Begleitung für persönliche Entwicklung und bewusste Lebensgestaltung.
Fokus auf Bewegung, Fitness, Kraftaufbau, Körperbewusstsein, individuelle Trainingspläne
ÜBER MICH
Als Personal Fitness Trainerin absolvierte ich eine Fitnessausbildung an der PTA Academy (Australien) und sammelte weltweit Erfahrungen bei der Betreuung von Kunden und Hochleistungssportlern (Australien, Indien, Kreuzfahrtschiffe, New York, Deutschland…). Ich bin eine Expertin im funktionellen Training (TRX, Kettlebel, ViPR…), Beweglichkeits- und Mobilisationstraining.
Meine Trainingsbetreuung und der Trainingskollegen ist perfekt auf Dich abgestimmt. Egal ob Du ein Einsteiger, Wiedereinsteiger, ambitionierter Hobbysportler oder Spitzenläufer bist. Ich betreue Dich individuell und persönlich!
“I truly believe in hard work, dedication, and self-discipline.”
“Sie werden nie etwas erreichen, weil sie sich nicht die Zeit nehmen, herauszufinden, wo sie wirklich hinwollen, und das dann richtig umzusetzen.”
Gore-Tex Transalpine 2018 (254,7 Km, 16 306 hm), Kategorie MASTER WOMEN Platz 3
Naturheilpraxis Lucie Luft
BSA Akademie
Deutsche Trainer Akademie
Personal Training Academy Australien
Face Czech Academy
Nordic Fit
Aufnahme in das europäische Register für Fitnessfachkräfte
Team ICG®
News & Impulse & Gesundheits-Updates
In meinen Vorträgen und Workshops stehen echte Praxiserfahrungen aus Training und Therapie im Mittelpunkt. Aktuelle Themen aus Gesundheit, Training und Mindset werden verständlich, fundiert und praxisnah erläutert und gemeinsam diskutiert.
Der Fokus liegt auf Fakten statt Mythen, Wissenschaft statt Trends – mit direktem Bezug zur Umsetzung im Alltag und Training.
#Facts #ScienceOverMyths
In diesem 8 Wochen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren.
Ein 28Tage Programm für rapide Körpertransformationen, das so wirkungsvoll und effektiv ist, dass die Resultate ans Unglaubliche grenzen.
Jeder will mit dabei sein. Doch dieses Programm ist nicht für jeden geeignet! Es bedarf einer Stufe der Hingabe, für die viele Leute nicht bereit sind, und viel Disziplin.
Ab Januar starten zwei neue Yoga Small Group Kurse – bewusst klein gehalten, mit maximal 10 Teilnehmern, um persönlich, individuell und in angenehmer Atmosphäre trainieren zu können.
In diesen Gruppen entsteht ein Raum, in dem du ankommen, auftanken und dich weiterentwickeln kannst – mit genug Zeit für persönliche Anleitung und achtsame Korrekturen.
Die Kurse bestehen aus 10 Terminen und sind ab sofort online buchbar.
Real life. Real training.
Du willst optimale Trainingsergebnisse durch zielorientierte Workouts und einen kompetenten Ansprechpartner?
Durch zahlreiche Events und Workshops möchte ich immer wieder neu begeistern und meine Leidenschaft transportieren.
Durch individuelle und intensive Trainingsbetreuung in einer kleinen Gruppe (Max. 8 Personen) ist es leichter, persönliche Ziele zu erreichen.
Sportreisen in Deutschland und Europa. Meine Programme richten sich sowohl an erfahrene und fortgeschrittene Sportler als auch an alle Einsteiger.
Ich lege bei meinen Auftritten und Impulsvorträgen den Grundstein für nachhaltige Handlungsimpulse.
Minimaler Zeit- und Trainingsaufwand, maximale Ergebnisse! Was wie ein Wunschtraum klingt, macht die Power Plate® möglich.
On Focus 26.11.2025
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist eine Therapieform, die auf dem Prinzip wechselnder Sauerstoffkonzentrationen basiert. Sie zielt darauf ab, die Zellregeneration und den Stoffwechsel zu fördern, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Positive Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene.
Ein regelmässiges IHHT-Training verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen, steigert den Energiehaushalt und kurbelt den Stoffwechsel an. Dabei kann Ihr ganzer Organismus von zahlreichen positiven Effekten profitieren, zum Beispiel: Stärkung des Immunsystems,
schnellerer Stressabbau sowie erhöhte Stressresistenz,
tieferer Schlaf und bessere Erholung,
Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit,
Unterstützung bei Gewichtsreduktion durch Aktivierung des Fettstoffwechsels,
Verbesserung der Lungenfunktion,
Durchblutungssteigerung und Stärkung des Herzkreislaufsystems,
Harmonisierung der Hormonproduktion,
Ausgleich des vegetativen Nervensystems,
Reduktion von Entzündungsprozessen und Schmerzen.
Dreißig Minuten Training sind ausreichend! Was wie ein Wunschtraum klingt, macht die Power Plate® möglich. Und wer das Prinzip der Vibrationstechnologie regelmäßig nutzt, darf sich sogar relativ rasch über Trainings- oder Therapieerfolge freuen. Ins Schwitzen gerät man dabei trotzdem! Das Erfolgskonzept der Power Plate® Technologie beruht auf multidimensionalen Schwingungen. Steht, sitzt oder stützt man sich auf die vibrierende Platte, aktiviert das im menschlichen Körper einen natürlichen Muskeldehnreflex.
Real life. Real training.
Das Ziel von der Holistischen Arbeit ist die Entwicklung der Persönlichkeit auf allen Ebenen.
Pünktlichkeit
Plan
Priorisierung
Ehrlichkeit beginnt bei sich selbst, um Veränderung und persönliches Wachstum zu erwirken.
Mobility
Endurance
Strength
Breathing
Mind
Funktionelle Nutrition &
Hydratation
Recovery
Die meisten Menschen haben zu viele Optionen und entscheiden sich fast immer für den leichtesten Weg!
nach Vereinbarungen
Montag: 08:00 – 12:00
Dienstag: 08:00 – 12:00
Mittwoch: 08:00 – 12:00
Donnerstag: 08:00 – 12:00, 14:00 – 20:00
Samstag: 15:00 – 18:00
nach Vereinbarungen
Dienstag: 17:00 – 21:00
Freitag: 08:30 – 13:30
Samstag: 10:00 – 13:30
