LUFTStrong bietet Sportreisen in Deutschland und Europa.
Unsere Programme richten sich sowohl an erfahrene und fortgeschrittene Sportler als auch an alle Einsteiger. Kommt mit uns und erlebe einen einzigartigen Sporturlaub!
Entdecke mit LUFTStrong Camps neue, unentdeckte Orte. Folge Deiner Sehnsucht, erlebe Dein eigenes Abenteuer und schreibe Deine ganz persönliche Geschichte.
Die Leidenschaft fürs Laufen, Trailrunning, Reisen und die Fitness teile ich mit Euch auf meinem persönlichen Blog.
Ich berichte über Healthy Lifestyle, Fitness, Laufen, Ernährung, Outdoor Training und Reisen. Ich freue mich auf Euer Vorbeischauen.
„Jeder Schritt den Du machst, ist ein neues Erlebnis.
Jeder Atemzug ist voller Frische und Schönheit.
Jedes Geräusch in der Natur ist Musik für Deine Seele.
Deshalb ist jede Wanderung, egal wie schwierig sie auch ist, die Mühe wert.
#ExploreCrossCamps #MicroAdventure
So schön ist Schwarzwald! Entdecke das Wildnis-Feeling vor der Haustür.
Die Rennen bieten ein einmaliges Erlebnis in einer der außergewöhnlichsten Landschaften der Welt
Der SPU Lauf Botswana bietet eine einzigartige Mischung aus unvergesslichem Abenteuer, atemberaubender Natur und einer inspirierenden Gemeinschaft, die Läufer aus aller Welt verbindet.
Der Salt Pans Ultra (SPU) ist ein Ultralauf in Botswana, der auf den Makgadikgadi-Salzpfannen stattfindet, einer der größten Salzflächen der Welt. Die Veranstaltung umfasst zwei Hauptdistanzen und gilt als eine der herausforderndsten Ultramarathons weltweit:
SPU 50 (51,7 km)
Dieser Lauf startet im Morgengrauen und führt die Teilnehmer durch die beeindruckenden, weiten Salzpfannen. Die Strecke umfasst mehrere Checkpoints, darunter alte Baobab-Bäume und Wildtierspuren. Mit einer moderaten Schwierigkeitsstufe und einer Zeitgrenze von 10 Stunden ist dies eine Option für erfahrene Langstreckenläufer. Es gibt Verpflegungsstationen, medizinische Betreuung sowie für alle Teilnehmer/innen, die das Ziel im Rahmen des Zeitlimits erreichen, eine Finisher-Medaille.
SPU 100 (102,6 km)
Dieses Rennen wird als einer der härtesten flachen Ultramarathons der Welt bezeichnet. Es beginnt um 2 Uhr morgens und führt die Läufer durch unmarkierte Terrains, Salzflächen, Jeep-Pfade und Inseln wie Khukonje Island mit seinem uralten Baobab-Baum. Teilnehmer müssen nicht nur die Einsamkeit und die hohen Temperaturen überwinden, sondern auch eine Zeitgrenze von 17 Stunden einhalten. Der Lauf ist ein ultimativer Test von Ausdauer und mentaler Stärke.
Einsteiger I Wiedereinsteiger I Genussläufer I Gesundheitsläufer I Trailrunner I Wettkämpfer I Grenzgänger
Die Gesundheitsläufer haben in der Regel eine klare Zielsetzung – z.b. physischen oder mentalen Gesundheitszustand zu verbessern oder zu erhalten (Stress reduzieren, Übergewicht regulieren, hohen Blutdruck senken…).
„Ich kann mindestens 60 Minuten durchlaufen und laufe/gehe regelmäßig 3-4 pro Woche.“
Alle, denen Laufen vor allem Spaß macht.
Genussläufer, Trail-Genussläufer trainieren in der Regel unsystematisch, nach Lust und Laufe, oder wenn sie gerade Zeit haben.
„Ich kann mindestens 90 Minuten durchlaufen und laufe/gehe regelmäßig 3-4 pro Woche nach den Zeitressourcen. Längere Läufe oder Märsche sind für mich kein Problem.“
Die Trailrunner – „ich will mehr“ suchen neue Herausforderungen, wie z.B. mehrtägige Rennen, Ultraläufe…
„Ich möchte meine Leidenschaft leben und mich in der Gruppe austauschen. Trailläufe mit 4 Stunden und über 1000 HM oder mehr habe ich bereits absolviert und ich habe auch schon einige Wettkampferfahrungen.“
Für alle, bei denen die sportliche Leistung im Vordergrund steht.
Die Wettkämpfer habe in dem persönlichen Wettkampfkalender 1 – 2 absoluten Saisonhighlights. Darauf abgestimmt trainieren sie oft nach einem abgestimmten Trainingsplan.
„Ich kann mindestens 2 Stunden durchlaufen und laufe regelmäßig 4-5 pro Woche.“
#ExploreCrossCamps #MicroAdventure
Trainer
Gore-Tex Transalpine 2018 (254,7 Km, 16 306 hm), Kategorie MASTER WOMEN Platz 3
Nimm Dir bewusst eine Auszeit I Lass dich auf allen Ebenen inspirieren und auftanken
2.590 m
Unterschiedliche Hotels, Pensionen
4 Tage I 3 Nächte
Freudenstadt Hbf, Deutschland
ink. Frühstück
Selbstverpflegung
Ab 280 € p.P.* DZ (inkl. Frühstück)
Trainingscampgebühr 150 €
* abhängig vom Buchungszeitpunkt, Art der Übernachtung
Ein Retreat bezeichnet eine Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung. Eine Auszeit, welche zur Entspannung und zum Stressabbau genutzt wird.
Ich biete solche Auszeiten im wunderschönen Schwarzwald an. Mir ist es wichtig, dass man nicht um die halbe Welt fliegen muss. Die Schönheit liegt bereits genau vor der Haustüre. Regional, nachhaltig entspannen – mitten in der Natur, mit Gleichgesinnten. Was gibt es Schöneres?
Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin läuft auf eigene Verantwortung und Gefahr.
Wir werden in 2-3 Gruppen (nach Level) unterwegs sein. D. h. mehrere Läufer*innen sollten sich zusammen schließen, damit immer mindestens zwei Personen zusammenbleiben.
Die Strecke kann durch unterschiedliche Untergründe führen: Schotter, Steine, Wiesen, Sand, Holzstege usw. Es ist zu beachten, dass der Untergrund uneben sein kann und verborgene Gegenstände oder natürliche Hindernisse beinhalten kann wie Baumwurzeln etc. Es besteht Rutsch- und Ausrutschgefahr. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass beim Lauf Verletzungen durch Stürze, Umknicken, Stolpern oder Ausrutschen entstehen können. Weiter entstehen Gefahren durch andere Teilnehmer, die durch Stürze Ihre Mitläufer gefährden können. Das Lauftempo und Laufverhalten ist den Sichtverhältnissen und dem Andrang auf der Strecke anzupassen.
Jeder Teilnehmer muss über ein gut ausgeprägtes Orientierungsvermögen im anspruchsvollen Gelände auch bei schlechten Wetter- und Sichtverhältnissen verfügen. Dazu zählt auch die Orientierung anhand topographischer Karten und Streckeninformationen. Jeder Teilnehmer muss über das Verhalten bei Notfällen im anspruchsvollen Gelände informiert sein.
Eigene An- und Abreise.
Wir treffen uns am Start der ersten Etappe.
Auf Wunsch reservieren wir gerne eine Zusatznacht im Hotel vor oder nach dem Camp, um die An- oder Abreise angenehmer zu gestalten.
Persönlich notwendige Ausrüstung.
PFLICHTAUSRÜSTUNG
Eine detaillierte Liste mit der empfohlenen Ausrüstung bekommen die Teilnehmer nach der Anmeldung.
Die Tagesläufe sind autonom. D. h. du solltest in der Lage sein mehrere Stunden mit leichtem Rucksack in den Bergen laufen/steigen zu können.
Frühstück / Halbpension (je nach Art der Übernachtung und Buchung)
Für die Tagesläufe- autonome Verpflegung und Getränke müssen selber getragen und organisiert werden.
Sanitäter und/oder Bergwacht sind NICHT vor Ort. Bei Beauftragung Dritter durch den Teilnehmer oder den Veranstalter z.B. die Alarmierung von Rettungsdiensten sind die dabei entstehenden Kosten durch den Teilnehmer selbst zu tragen bzw. hat der Veranstalter das Recht, eventuell entstandene Kosten vom Teilnehmer einzuziehen. Es wird dringend empfohlen, eine private (Auslands-) Krankenversicherung abzuschließen, die auch Hubschraubereinsätze und Rückholtransporte beinhaltet.
#ExploreCrossCamps #MicroAdventure
Kurze sportliche Auszeit an einem der schönsten Trailrunning-Standorte in Europa - Gardasee
4 Tage (Donnerstag bis Montag), 3 Nächte
Trails mit Auswahlmöglichkeiten von einfach bis extrem anspruchsvoll. Dies ist ein Paradies für alle Läufer. Klare Luft und majestätische Ausblicke. Viele Läufer gehen davon aus, dass das Laufen auf dem Trail für sie zu schwierig sein wird. In der Wirklichkeit führen sie uns aber zurück in eine natürliche Umgebung, in der wir uns wohler fühlen können.
Du wirst lernen:
In unserem täglichen theoretischen Teil, wirst Du über Zeitpläne, geistige und körperliche Vorbereitung, Verletzungsprävention, Ernährung, Kraft-und Beweglichkeitstraining, Motivation, Cross-Training und Rennvorbereitung informiert. Zusätzlich besteht ausreichend Zeit über die genannten Themen in der Gruppe zu diskutieren.
Die ergänzend angebotenen Workouts beinhalten Krafttraining, Coretraining, Yoga Training für Athleten, Prävention von Verletzungen, Faszientraining, Sling/TRX Training usw.
Neben den Schulungen, Workouts und den aktiven Parts lernst Du bei LUFTStrong wie Du Deine geistigen und emotionalen Kräfte in Einklang bringst.
LUFTStrong Camp ist mehr als nur ein Trainingscamp. Es ist eine Chance für Läufer/Sportler neueste Informationen und Erkenntnisse aus dem Bereich Ausdauersport zu erfahren. Darüber hinaus ein schnellerer, zufriedener, bewusster und vor allem ein verletzungsfreier Läufer zu werden.
| – | Functional Training |
| – | Bodycheck (Gesundheitscheck) |
| – | Laufeinheiten (am Strand, im direkt am Hotel liegenden Naturschutzgebiet, Crossläufe…) |
| – | Stabilisationsübungen |
| – | Lauf ABC und Intervall Training |
| – | Ernährung |
| – | Stretch & Mobilizer |
| – | interessante Workshops und Vorträge rund ums Laufen und Training (z.B. „Putting the truth back in training“) |
Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin läuft auf eigene Verantwortung und Gefahr.
Wir werden in 2-3 Gruppen (nach Level) unterwegs sein. D. h. mehrere Läufer*innen sollten sich zusammen schließen, damit immer mindestens zwei Personen zusammenbleiben.
Die Strecke kann durch unterschiedliche Untergründe führen: Schotter, Steine, Wiesen, Sand, Holzstege usw. Es ist zu beachten, dass der Untergrund uneben sein kann und verborgene Gegenstände oder natürliche Hindernisse beinhalten kann wie Baumwurzeln etc. Es besteht Rutsch- und Ausrutschgefahr. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass beim Lauf Verletzungen durch Stürze, Umknicken, Stolpern oder Ausrutschen entstehen können. Weiter entstehen Gefahren durch andere Teilnehmer, die durch Stürze Ihre Mitläufer gefährden können. Das Lauftempo und Laufverhalten ist den Sichtverhältnissen und dem Andrang auf der Strecke anzupassen.
Jeder Teilnehmer muss über ein gut ausgeprägtes Orientierungsvermögen im anspruchsvollen Gelände auch bei schlechten Wetter- und Sichtverhältnissen verfügen. Dazu zählt auch die Orientierung anhand topographischer Karten und Streckeninformationen. Jeder Teilnehmer muss über das Verhalten bei Notfällen im anspruchsvollen Gelände informiert sein.
Eigene An- und Abreise
Wir treffen uns am Start der ersten Etappe.
Auf Wunsch reservieren wir gerne eine Zusatznacht im Hotel vor oder nach dem Camp, um die An- oder Abreise angenehmer zu gestalten.
Persönlich notwendige Ausrüstung.
PFLICHTAUSRÜSTUNG
Eine detaillierte Liste mit der empfohlenen Ausrüstung bekommen die Teilnehmer nach der Anmeldung.
Die Tagesläufe sind autonom. D. h. du solltest in der Lage sein mehrere Stunden mit leichtem Rucksack in den Bergen laufen/steigen zu können.
Kein Hotelwechsel.
Frühstück oder Halbpension (je nach Art der Übernachtung)
Keine Streckenverpflegung I Kein Begleitfahrzeug
Für die Tagesläufe – autonome Verpflegung und Getränke müssen auf den einzelnen Etappen selber getragen werden.
Sanitäter und/oder Bergwacht sind NICHT vor Ort. Bei Beauftragung Dritter durch den Teilnehmer oder den Veranstalter z.B. die Alarmierung von Rettungsdiensten sind die dabei entstehenden Kosten durch den Teilnehmer selbst zu tragen bzw. hat der Veranstalter das Recht, eventuell entstandene Kosten vom Teilnehmer einzuziehen. Es wird dringend empfohlen, eine private (Auslands-)Krankenversicherung abzuschließen, die auch Hubschraubereinsätze und Rückholtransporte beinhaltet.
No more I no less
Outdoor für alle
ca. 6.380 m
Unterschiedliche Hotels, Pensionen
8 Tage I 7 Nächte
Ljubljana, Bovec, Soča trail
Selbstverpflegung
Ab 660 € p.P.* Unterkunft + Campgebühr 320 €
* abhängig vom Buchungszeitpunkt, Art der Übernachtung.
Eigene Anreise
Die Strecke kann durch unterschiedliche Untergründe führen: Schotter, Steine, Wiesen, Sand, Holzstege usw. Es ist zu beachten, dass der Untergrund uneben sein kann und verborgene Gegenstände oder natürliche Hindernisse beinhalten kann wie Baumwurzeln etc. Es besteht Rutsch- und Ausrutschgefahr. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass beim Lauf Verletzungen durch Stürze, Umknicken, Stolpern oder Ausrutschen entstehen können. Weiter entstehen Gefahren durch andere Teilnehmer, die durch Stürze Ihre Mitläufer gefährden können. Das Lauftempo und Laufverhalten ist den Sichtverhältnissen und dem Andrang auf der Strecke anzupassen.
Jeder Teilnehmer muss über ein gut ausgeprägtes Orientierungsvermögen im anspruchsvollen Gelände auch bei schlechten Wetter- und Sichtverhältnissen verfügen. Dazu zählt auch die Orientierung anhand topographischer Karten und Streckeninformationen. Jeder Teilnehmer muss über das Verhalten bei Notfällen im anspruchsvollen Gelände informiert sein.
Eigene An- und Abreise
Wir treffen uns am Start der ersten Etappe.
Auf Wunsch reservieren wir gerne eine Zusatznacht im Hotel vor oder nach dem Camp, um die An- oder Abreise angenehmer zu gestalten.
Persönlich notwendige Ausrüstung.
PFLICHTAUSRÜSTUNG
Eine detaillierte Liste mit der empfohlenen Ausrüstung bekommen die Teilnehmer nach der Anmeldung.
Die Tagesläufe sind autonom. D. h. du solltest in der Lage sein mehrere Stunden mit leichtem Rucksack in den Bergen laufen/steigen zu können.
Frühstück / Halbpension (je nach Art der Übernachtung und Buchung)
Für die Tagesläufe- autonome Verpflegung und Getränke müssen selber getragen und organisiert werden.
Sanitäter und/oder Bergwacht sind NICHT vor Ort. Bei Beauftragung Dritter durch den Teilnehmer oder den Veranstalter z.B. die Alarmierung von Rettungsdiensten sind die dabei entstehenden Kosten durch den Teilnehmer selbst zu tragen bzw. hat der Veranstalter das Recht, eventuell entstandene Kosten vom Teilnehmer einzuziehen. Es wird dringend empfohlen, eine private (Auslands-) Krankenversicherung abzuschließen, die auch Hubschraubereinsätze und Rückholtransporte beinhaltet.
nach Vereinbarungen
Montag: 08:00 – 12:00
Dienstag: 08:00 – 12:00
Mittwoch: 08:00 – 12:00
Donnerstag: 08:00 – 12:00, 14:00 – 20:00
Freitag:: 15::00 – 20:00
Samstag: 15:00 – 18:00
