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Cycling Marathon

LEARN TO FALL IN LOVE WITH THE WORKOUTS THAT WILL IMPROVE YOUR WEAK SPORTS.

Small Fitness Group

Bei LUFTStrong Small Group Fitness sind wir auf die Qualität und die neuesten Erkenntnisse im Training spezialisiert. Wir stehen dir sowohl während des Unterrichts als auch danach für alle Fragen zur Verfügung. Unsere Kurse reichen von Athletik Training, TRX Workout, Bootcamps, Yoga, Mobility Training, Indoor Cycling, deepWORK und vieles mehr!

Warum Small Fitness Group
* Kleingruppentraining 2-15 Personen
* sehr viel Wert auf eine individuelle Betreuung
* individuell auf deinem eigenen und persönlichen Leistungsstand trainieren
* eine besondere Dynamik des Gruppentrainings
* für den Starter bis hin zum Leistungssportler geeignet

#getSTRONG #beSTRONG #staySTRONG

KEINE MITGLIEDSCHAFT

KEINE PROGRAMME VON DER STANGE

„WHEN YOU´RE PUSHING THROUGH PAIN, YOU ALSO BREAK THROUGH MENTAL BARRIERS.“

Lucie Luft

Zielgerichtetes Training

Aktuelle Kurse

Für ALLE Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich!

Zielgerichtetes Training

Aktuelle Trainingsprogramme

PAXE TRAINING

Ein Workout aus 3 Elementen Paideia (skill), arete (strength) und xenía (compassion)!

Paideia steht für Bildung, Know-how und beinhaltet: Pre Mobility, Box Breathing und ROM Drills.

Arete steht für Leistungsfähigkeit, Durchhaltevermögen, Ausdauer und besteht aus Warm-up und Training (Work of the day). Xenía bedeutet wie „miteinander, füreinander, für einen höheren Zweck“.

Wird eine dieser drei Eigenschaften zu sehr betont, geraten die anderen beiden aus dem Gleichgewicht. Man kann mit den edelsten xenia-Absichten handeln, aber ohne das Know-how von paideia und das grobe, aus Fäusten, Beweglichkeit und Ausdauer bestehende arete-Arsenal kommt man nicht weit.

DREAMS Flow Yoga

YIN Yoga relax passiv ruhig

Dieser erdende, stärkende Vinyasa-Flow wird Dir helfen, das Unnötige loszulassen, Deine Kreativität zu fördern und Dich mit Deiner inneren Kraft zu verbinden. Inspiriert vom Mondzyklus erlebst Du eine wohlwollende Praxis, die den Körper innen und außen bewegt und mehr Bewusstsein schafft, Dich ganz intensiv wahrzunehmen.

Yoga ist für uns vor allem ein Weg zu mehr Bewusstsein, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen. Und zu spüren, dass alles miteinander in Verbindung steht. Das führt nicht zwangsläufig sofort zur “Erleuchtung”, aber in jedem Fall zu mehr Toleranz, Mitgefühl und Liebe.




TRX Suspension Training® Basic

TRX Training bietet viel mehr als reines konventionelles Krafttraining. Bei jeder Übung wird funktionelle Kraft trainiert und gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität des Rumpfes verbessert.

Durch die Anpassung der Körperposition ist TRX sicher und effektiv für Leute auf jeglichem Fitnessniveau. Vorteile des Trainings: Im Fokus steht das 3-D Training des Rumpfes, um die Körperspannung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren.

Durch TRX werden zudem Muskeln aufgebaut.





LuftYoga
AERIAL YOGA

„LuftYOGA – das ist wie Fliegen, nur besser“ Beim LuftYOGA spielt ein unter der Decke aufgehängtes, großes Tuch eine „tragende“ Rolle. Darin kannst Du dich einkuscheln, schweben, dehnen und schaukeln. Hängend kannst Du Dein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt – optimal für alle, die loslassen wollen. Besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Beim LuftYOGA brauchst Du viel Körperspannung, um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren. Dabei werden viele Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln und es baut sich Beweglichkeit auf.





COREFIRE Training

In dem Kurs stehen gezielte Bauch- und Rückenmuskeltraining, Beintraining und Cardiotraining im Vordergrund. Für die Definition eines Sixpack darf man nicht natürlich auch eine entsprechende Ernährung außer Acht lassen. Da ein Sixpack nur dann sichtbar ist, wenn die Bauchmuskulatur von wenig Unterhautfettgewebe bedeckt ist. Die vorgesehene Reihenfolge der einzelnen Bauchmuskeleinheiten ist nicht willkürlich. Es geht immer vom Komplexen zum Einfachen, vom Neuen zum Alten und vom Schweren zum Leichten. Beim Muskelaufbau-Training wird der gesamte Körper als Einheit trainiert. Das gilt auch für den Aufbau eines Sixpack. Bei verschiedenen Übungen anderer Körperpartien werden die Bauchmuskeln indirekt mitbelastet. Dadurch wird das Wachstum zusätzlich stimuliert. Lediglich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining führt zum Erfolg.

PAXE CARDIO TRAINING

PAXe Cardio verbindet alle drei Trainingsmethoden: funktionelles Krafttraining und hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und CrossFit© – kombiniert mit dem klassischen Ausdauersport Running.

 

Location

Post:
Goethering 64, 75196 Remchingen

Training:
FitPark Dieselstraße 25, Remchingen

Phone

+49 176 60 96 67 08

Email

info@luftstrong.de