„WHEN YOU´RE PUSHING THROUGH PAIN, YOU ALSO BREAK THROUGH MENTAL BARRIERS.“
Zielgerichtetes Training
“Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist du selbst!"
Minimaler Zeit- und Trainingsaufwand, maximale Ergebnisse!
Dreißig Minuten Training sind ausreichend! Was wie ein Wunschtraum klingt, macht die Power Plate® möglich. Und wer das Prinzip der Vibrationstechnologie regelmäßig nutzt, darf sich sogar relativ rasch über Trainings- oder Therapieerfolge freuen. Ins Schwitzen gerät man dabei trotzdem.
Wie funktioniert die Power Plate®
Das Erfolgskonzept der Power Plate® Technologie beruht auf multidimensionalen Schwingungen. Steht, sitzt oder stützt man sich auf die vibrierende Platte, aktiviert das im menschlichen Körper einen natürlichen Muskeldehnreflex. Bis zu 2.400 mal pro Minute kontrahieren dann die jeweils an einer Übung beteiligten Muskeln, wobei sowohl große als auch kleine Muskelfasern zu nahezu 100 % aktiviert werden und damit auch die tiefe Muskulatur trainiert wird. Das ist eine Intensität, die sich mit einem Standardtraining niemals erreichen lässt und erklärt, warum die einzelnen Übungen oder Positionen auf der Power Plate® in der Regel lediglich für 30 bis 60 Sekunden gehalten werden.
Vorteile des Power-Plate-Trainings:
✔ Schnelle Trainingsergebnisse durch hochfrequente Muskelstimulation.
✔ Aktivierung von bis zu 90 % der Muskulatur gleichzeitig.
✔ Zeiteffizient – effektive Workouts in nur 20–30 Minuten
✔ Verbesserte Durchblutung und Förderung der Regeneration.
✔ Stärkung der Tiefenmuskulaturfür bessere Stabilität und Haltung.
✔ Steigerung der Beweglichkeitund Verbesserung der Flexibilität.
✔ Unterstützung beim Fettabbaudurch erhöhten Energieverbrauch.
✔ Gelenkschonendes Training, ideal bei Belastungs- oder Mobilitätseinschränkungen.
Das Ziel von der Holistischen Arbeit ist die Entwicklung der Persönlichkeit auf allen Ebenen.
Ehrlichkeit beginnt bei sich selbst, um Veränderung und persönliches Wachstum zu erwirken.
Mobility
Endurance
Strength
Breathing
Mind
Funktionelle Nutrition &
Hydratation
Recovery
Die meisten Menschen haben zu viele Optionen und entscheiden sich fast immer für den leichtesten Weg!
nach Vereinbarungen
Montag: 08:00 – 12:00
Dienstag: 08:00 – 12:00
Mittwoch: 08:00 – 12:00
Donnerstag: 08:00 – 12:00, 14:00 – 20:00
Samstag: 15:00 – 18:00