Als Personal Fitness Trainerin absolvierte ich eine Fitnessausbildung an der PTA Academy/Australien und sammelte weltweit Erfahrungen bei der Betreuung von Kunden und Hochleistungssportlern (Australien, Indien, Kreuzfahrtschiffe, New York, Deutschland…). Ich bin eine Expertin im funktionellen Training (TRX, Kettlebel, ViPR…), Beweglichkeits- und Mobilisationstraining.
Meine Trainingsbetreuung und der Trainingskollegen ist perfekt auf Dich abgestimmt. Egal ob Du ein Einsteiger, Wiedereinsteiger, ambitionierter Hobbysportler oder Spitzenläufer bist. Wir betreuen Dich individuell und persönlich!
“Sie werden nie etwas erreichen, weil sie sich nicht die Zeit nehmen, herauszufinden, wo sie wirklich hinwollen, und das dann richtig umzusetzen.”
Personal Training Academy Australien
BSA Akademie
Deutsche Trainer Akademie
Face Czech Academy
Nordic Fit
Team ICG®
Aufnahme in das europäische Register für Fitnessfachkräfte
Trainer
Gore-Tex Transalpine 2018 (254,7 Km, 16 306 hm), Kategorie MASTER WOMEN Platz 3
Bereite Dich jetzt für die ultimative Fitness Competition am 22.10.2022 in Amsterdam oder in Stuttgart am 05.11.2022 vor.
Suchst Du einen zusätzlichen Ansporn für das regelmäßige Training? Dann könnte die HYROX-Challenge Deine Antwort sein.
WAS IST HYROX?
HYROX, stellt vielfältige Anforderungen an den Sportler:
8 x 1 km Running und 8 Workouts gegen den inneren Schweinehund und starke Konkurrenz. HYROX verbindet alle drei Trainingsmethoden: funktionelles Krafttraining und hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und CrossFit© – kombiniert mit dem klassischen Ausdauersport Running.
Die Challenge ist offen für jedermann und sieht sich trotz der professionellen Züge nicht als elitäre Veranstaltung, sondern will vielmehr eine breite Masse dazu begeistern, gemeinsam eine neue Sportart ins Leben zu rufen. Die HYROX-Challenge bietet verschiedensten Fitnessportlern, Hobbyathleten wie auch Olympioniken eine Bühne, um die eigene Fitness unter Beweis zu stellen und sich deutschlandweit mit Gleichgesinnten im Team oder alleine zu messen.
TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN
Keine. Anfänger sowie Fortgeschrittene können teilnehmen.
Egal ob du Freizeit- oder Profisportler bist, das HYROX Konzept ist so durchdacht, dass es die Teilnehme für fast jeden ermöglicht. Durch die unterschiedlichen Leistungsklassen können die Teilnehmer ihrem Level entsprechend abgeholt werden. Neben den Leistungsklassen gibt es noch die Unterteilung der Sportler in Altersklassen. Das Mindestalter ist 16 Jahre, nach oben hin ist das Alter offen (70+). Egal, ob du im Fitnessstudio trainierst, Functional Training machst, Ausdauer- oder Kraftsport betreibst, Einzelkämpfer oder Teamplayer bist: HYROX bietet für alle eine adäquate Wettbewerbsumgebung, bei der der Fun-Factor nicht zu kurz kommt.
HYROX DOUBLES - MACHS MIT MIR!
Zusammen seid ihr doppelt so stark! Geh mit deinem Buddy an den Start und bewältigt die Competition gemeinsam - frei nach dem Motto „ You go, I go“. Jeder läuft 8x 1km, die unterschiedlichen Workouts könnt ihr dann aber aufteilen und euch gegenseitig unterstützen.
WIE TRAINIEREN WIR?
Unsere Grundlagen für die effektive Trainingssteuerung bilden einige Säulen:
- Regelmäßige Testung der sportliche Leistungsfähigkeiten, Dokumentation
- "BURN" Kraft
- "BURN" Cardio
- "BURN" Mix
Wir sind als LUFTStrong Team am 11.03.2023 in KARLSRUHE (HYROX DOUBLES) unterwegs.
Yoga für jeden
Egal, ob Du Entspannung suchst, Rückenleiden vorbeugen oder lindern möchtest, Gewicht reduzieren oder einfach Deine körperliche Fitness steigern willst – unsere Yoga Flows sind das richtige Mittel!
Die BURN Kurse sind intensiv und machen Spaß. Die Workouts kombinieren die verschiedensten Körpergewichts- und Ausdauerübungen mit Kraftübungen für ein energiegeladenes Workout. Nicht selten finden sich auch Übungen aus den Bereichen HYROX®, SPARTAN® und CrossFit© in den Workouts wieder. Knackig und schweißtreibend!
Termine:
Dienstags: 19:00 – 20:00 (BURN Kraft, Wilferdingen)
Mittwochs: 18:00 – 19:00
(BURN Cardio, Bilfingen)
Freitags: 18:00 – 19:00 (BURN Kraft, Wilferdingen)
Samstags: 08:30 – 09:30 (BURN Mix, Wilferdingen)
Wir starten gemeinsam bei HYROX – Karlsruhe am 11.03.2023
** Für Fortgeschrittene Sportler
(Kniebeugen, Liegestütze, Übungen mit dem eigenen Körper, sowie Laufen ca. 6-10 km locker zu laufen, sind für Dich kein Problem).
Personal Training ist eine perfekte Methode, um deine Fitness-Ziele zu erreichen. Egal, ob dir die Motivation fehlt, du nicht weißt, wie du richtig trainieren solltest oder einfach nur, um deine Routine zu ändern. Ich als Personal Trainer habe das Know-how für deinen Erfolg.
Advanced | 28 Tage Basisprogramm | 28 Tage Übergangsphase
TRANSFORM YOUR BODY AND DISCOVER A NEW YOU!
Ein 28Tage Programm für rapide Körpertransformationen, das so wirkungsvoll und effektiv ist, dass die Resultate ans Unglaubliche grenzen.
verbrenne Körperfett
baue schlanke, definierte Muskeln auf
Energie steigern
sich motivieren und inspirieren lassen, um ein fitteres und gesünderes Leben zu führen!
TRX Training bietet viel mehr als reines konventionelles Krafttraining. Bei jeder Übung wird funktionelle Kraft trainiert und gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität des Rumpfes verbessert. Durch die Anpassung der Körperposition ist TRX sicher und effektiv für Leute auf jeglichem Fitnessniveau. Vorteile des Trainings: Im Fokus steht das 3-D Training des Rumpfes, um die Körperspannung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren. Durch TRX werden zudem Muskeln aufgebaut.
Egal ob nach Pace, Watt, Puls oder nach Gefühl trainiert wird, wichtig ist, das Training zu planen, auszuwerten und zu dokumentieren. Wichtig ist, Trends zu erkennen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Ich als Personal Coach berücksichtige die Daten um deinen individuellen Trainingsplan weiter zu optimieren.
