Es waren meine fünf - physisch und emotional - intensivsten Tage, die ich bisher erlebt hatte. Die Entschleunigung und der Abstand von zu Hause, die Gespräche untereinander, unsere verrückte Blase und das gemeinsam Erlebte ließ uns noch mehr zusammenwachsen. Ich genoss es mich jeden Tag in der Natur, unter diesen herrlichen Gegebenheiten zu bewegen. Die Freundlichkeit der Menschen, der Duft nach Jasmin, das leckere Essen, die idyllische Gegend ließ mich innerlich zur Ruhe kommen.

Resistance Bands Programm

Tut Dein Nacken weh? Oder spürst Du den scharfen Schmerz in Deiner rechten Schulter, der sich anfühlt, als hättest Du eine Klammer daran? Wo liegt der Hauptschwerpunkt Deiner Schmerzen? In Deinem Nacken, unterer Rücken oder die Hüften?
Wenn Du mehr sitzt und Dich weniger bewegst, nehmen Deine Schmerzen zu. Wo immer Du Dich in Deinem Lebensbereich befindest, kannst Du beginnen, die natürliche Fähigkeit Deines
Körpers zu aktivieren. Dich frei von Schmerzen zu bewegen, so wie Du es als Kind getan hast. Dafür brauchst Du eine klare Anleitung, damit Du Tag für Tag die Unterschiede fühlst.
Mit unserem FlowBility Programm lernst Deine natürliche Mobilität wiederherstellen. Und das in wenigen Minuten am Tag.
Wir bei LUFTStrong haben ein FlowBility (Intuitive-Flow Mobilität) System entwickelt. Ein einzigartiges System, in der wir die menschlichen Bewegungen, Faszien und neurologischen Prozesse noch mehr ins Training integrieren. In der FlowBility nutzen wir Elemente aus dem Yoga, Pilates, Tai-Chi und dem Widerstandstraining (Aktivierung, Anspannung, Entspannung). Mobilität ist mehr als nur Flexibilität!
Es ist das Lebenselixier. Es ist FlowBility!
- Wenn Du jedes Gelenk mit Nähr- und Flüssigkeitsstoffen versorgst, revitalisierst Du die endogene Energie (nicht durch äußere Einflüsse entstandene Energie)
- Mobilität beseitigt Schmerzen und Beschwerden. Denn die Schmerzen sind der letzte Versuch des Körpers, Deinem Gehirn mitzuteilen, dass eine Verletzung unmittelbar bevorsteht
- Mobilität stoppt und kehrt das beschleunigte Altern um, was oft auf mangelnde, körperliche Aktivitäten, Traumata und Verletzungen zurückzuführen ist
- Mit Mobilität richtest Du Deinen Körper strukturell neu aus
- Du führst durch verbesserte Mobilität in allen Bereichen Deines Tages die richtige Atmung durch
Workouts pro Woche
5
Dauer
Fitness Level
Anfänger, Fortgeschrittene
Kategorie
Mobility
Schmerzfrei
Beweglich
Leistungsfähiger
Equipment
Im Fitnessstudio (Foam Roller/ BlackRoll,
Resistance Bands/Theraband/
Widerstandsbänder - Mini, Maxi), Zuhause
Essensplan
Optional - nicht im Programm
Are You Ready To Start?


In diesem 6 Wochen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um Deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren. "Reine Formsache" Programm ist nicht einfach, aber Du möchtest nicht einfach. Du willst Ergebnisse. Anfänger oder Fortgeschrittene, Männer oder Frauen, dieses Programm wird Dich testen und verwandeln. Wenn Du die Arbeit machst, wirst Du alle überraschen - besonders Dich selbst..
FÜR WEN IST DER TRAININGSPLAN GEEIGNET?Workouts pro Woche
5
Dauer
6 Wochen
Fitness Level
Anfänger
Kategorie
Körperfettverlust
Körper Shape
Muskelaufbau
Transformation
Equipment
Zuhause (2 x Kurzhantel)
Essensplan
Optional - nicht im Programm

(Weight Management)

Keine kniffligen Workouts! Zwei Wochen lang trainierst Du mit Supersätzen, Intervallen und mit eigenem Körpergewicht, die auf Variationen von Kniebeugen und anderen klassischen Bewegungen basieren. Dies ermöglicht es Dir, die Vorteile des Ganzkörpertrainings zu nutzen, wie z. B. eine erhöhte Kalorienverbrennung, eine bessere Cardio-Fitness und gleichzeitig an Deiner Muskelmasse zunehmen.
FÜR WEN IST DER TRAININGSPLAN GEEIGNET?Workouts pro Woche
5
Dauer
4 Wochen
Fitness Level
Anfänger
Kategorie
Körperfettverlust
Körper Shape
Muskelaufbau
Transformation
Equipment
Zuhause (2 x Kurzhantel)
Essensplan
Optional - nicht im Programm
Are You Ready To Start?


In diesem 4 Wochen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren. Wenn Du zu Hause festsitzt, kann es verlockend sein, Deine Zeit damit zu verbringen, über die Fitnessgeräte nachzudenken, die Du dir gerne kaufen würdest. Aber Dein Körper kann das Werkzeug sein, auf das Du gewartet hast! Dieser innovative Trainingsplan umfasst 4-5 Workouts, die Krafttraining und Cardio ohne viel Ausrüstung kombinieren. Egal wo Du bist, Du kannst dies tun!
FÜR WEN IST DER TRAININGSPLAN GEEIGNET?