Mit unseren Geschenkideen für Fitnessbegeisterte kannst Du auf jeden Fall nichts falsch machen und Dich nun ganz entspannt zurücklehnen und auf Weihnachten freuen!
„Die Gewohnheit ist ein Seil. Wir weben jeden Tag einen Faden, und schließlich können wir es nicht mehr zerreißen“
Thomas Mann
...und Action!
Wenn du ein Ziel hast – ob es darum geht, ein Unternehmen zu gründen, sich in Form zu bringen oder um die Welt zu reisen (zugegeben momentan nicht gerade einfach) – ist es ziemlich einfach, sich jemanden anzuschauen, der in diesem Bereich bereits erfolgreich ist und dann zu versuchen, seine Strategie für dich anzuwenden.
Das kann zwar nützlich sein, aber Du musst Dir darüber im Klaren sein, dass die Gewohnheiten und Strategien, die erfolgreichen Menschen heute anwenden, wahrscheinlich nicht die gleichen sind, die sie zu Beginn ihrer Reise genutzt haben. Was für sie jetzt optimal ist, ist nicht unbedingt erforderlich, damit Du loslegen kannst.
Du siehst, wenn Du Deine aktuelle Situation mit jemanden vergleichst, der bereits erfolgreich ist, hast Du oft das Gefühl, dass Dir die erfolgreichen Ressourcen fehlen, um überhaupt loszulegen. Wenn Du dir das optimale Setup ansiehst, kann es sehr einfach sein, sich davon zu überzeugen zu lassen. Dass Du neue Dinge kaufen, neue Fähigkeiten erlernen oder neue Leute kennenlernen musst, bevor Du überhaupt mit dem ersten Schritt in Richtung Deiner Ziele gehen kannst.
Normalerweise stimmt das nicht. Du benötigst keine neuen Schuhe, um zu laufen. Du benötigst keine neuen Kochschalen, um sich gesund zu ernähren. Du brauchst keinen neuen Rucksack, um auf Reisen zu gehen. Diese Dinge mögen optimal oder angenehmen zu sein. Sie sind ABER nicht für den Start essenziell!
Apropos optimal. Wenn es um gesunde Ernährung geht, würde die optimale Ernährung möglicherweise den Kauf von grasgefüttertem Rindfleisch und Gemüse aus biologischem Anbau beinhalten. Aber wenn Du nur versuchst, Fortschritte in die richtige Richtung zu machen, warum solltest Du dich dann in den Details festsetzen? Fange am besten klein an und kaufe diese Woche einfach ein anderes Gemüse - ob biologisch oder nicht. Es wird später viel Zeit für Optimierung geben.
Genauso ist es im Training. Fast alle wollen nur mit Kurzhanteln, Gewichten und verschiedenen Fitness Equipment trainieren, haben aber bis jetzt nicht mal 5.000 Schritte pro Tag oder in 4 Wochen 10 Minuten Sport geschafft. Du solltest Dich auf Dinge konzentrieren, die wirklich wichtig sind! Du kannst dich beschweren, dass Dein Golfspiel leidet, weil Du neue Schläger brauchst. Die Wahrheit ist, dass Du wahrscheinlich nur zwei Mal im Jahr trainierst hast. Du kannst argumentieren, dass es schwierig ist, ohne den richtigen Rucksack zu reisen. In Wirklichkeit kannst Du dafür sorgen, dass es mit dem Rucksack funktioniert, den Du jetzt hast.
Die Besessenheit über die ultimative Strategie, die ultimate Diät, die ultimative Ausrüstung oder den ultimativen Trainingsplan kann eine clevere Möglichkeit sein, sich selbst von der harten Arbeit abzuhalten.
Aber die Wahrheit ist, dass viele von uns sich selbst blockieren, obwohl wir über alle Werkzeuge verfügen, die wir brauchen, um Erfolg zu haben - oder zumindest den ersten Schritt zu tun, um loszulegen.
Ein fehlerhafter oder unvollkommener Start kann man immer optimieren. Aber die Besessenheit über einen perfekten Plan wird Dich niemals irgendwohin bringen.
Gewinne den Tag
Mit jedem Sonnenaufgang kommt die Gelegenheit. Jeder Tag ist eine bildliche, saubere Tafel - eine weitere Chance, es richtig zu machen und den Ball näher über die Torlinie zu bringen. Unabhängig davon, was gestern passiert ist, haben wir die Möglichkeit, jeden Morgen neu zu beginnen.
Und der Morgen gibt den Ton für den ganzen Tag an. Sie besitzen den Morgen, Sie gewinnen den Tag. Die glücklichsten, gesündesten und erfolgreichsten Menschen wissen das. Sie nehmen es an und nutzen es zu ihrem Vorteil. Sie bauen Morgenrituale auf, um die Grundlage für den Tag zu schaffen.
Hier sind 6 Dinge, die Du anders und konsequent machen solltest/könntest:
Fange neu an
Es ist ein brandneuer Tag, Baby. Das ist aufregend. Heute ist eine neue Gelegenheit für Lernen, Erfolg, Glück und Abenteuer. Lebe für jetzt. Nicht gestern. Nicht für morgen. Nicht für das Leben eines anderen. Sei im Moment. Sei in DEINEM Moment. Mach das Beste daraus.
Bewegung
Der Morgen ist vielleicht nicht die ideale Zeit für ein intensives Training, aber die glücklichsten und gesündesten Menschen üben morgens eine Art Bewegungsübung oder leichte Übung aus. Dies bringt das Blut zum Fließen und hilft, Körper und Geist aufzuwecken. Es schafft auch positive Impulse für gesundes Verhalten im Laufe des Tages. Als zusätzlichen Bonus solltest Du bei natürlichem Licht nach draußen gehen, um die Stimmung und das Energieniveau zu verbessern.
Lesen etwas Positives
Ob es sich um ein Motivationszitat oder ein inspirierendes Buch handelt, glückliche Menschen nehmen sich Zeit, um in ihren Morgen eine positive, inspirierende Lektüre zu integrieren. Es hilft, den Morgen mit der richtigen Note zu beginnen.
Morgenroutine
Am Morgen geht es darum, Schwung aufzubauen, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun als mit einer Routine. Eine Routine schafft nicht nur Schwung - sie hilft Dir, sich unter Kontrolle zu fühlen und den Tag zu besitzen - sondern reduziert auch die Anzahl der Entscheidungen, die Du treffen musst. Das bedeutet, diese Gehirnleistung für wichtige Dinge zu sparen.
Beginnen mit dem Wichtigsten
Wir haben bereits über Prioritäten gesprochen, und die erfolgreichsten Mitarbeiter wissen, dass sie die wichtigsten Aufgaben planen müssen, um an erster Stelle zu stehen - bevor E-Mails, Telefonanrufe, Besprechungen und Chaos einsetzen. Sei proaktiv, anstatt reaktiv. Nimmt Dir die Zeit, um sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt..