Es waren meine fünf - physisch und emotional - intensivsten Tage, die ich bisher erlebt hatte. Die Entschleunigung und der Abstand von zu Hause, die Gespräche untereinander, unsere verrückte Blase und das gemeinsam Erlebte ließ uns noch mehr zusammenwachsen. Ich genoss es mich jeden Tag in der Natur, unter diesen herrlichen Gegebenheiten zu bewegen. Die Freundlichkeit der Menschen, der Duft nach Jasmin, das leckere Essen, die idyllische Gegend ließ mich innerlich zur Ruhe kommen.
Meine besten Strategien für „The Best YOU“
Notiere dir das Ziel, das du als Auflösung festlegen möchtest.
Schreibe drei Schritte, um dieses Ziel zu erreichen. Wähle zwei Dinge / Strategien, die du tun kannst, um Schritt eins der drei Schritte zu erreichen, die du gerade notiert hast. Schreib sie auf.
Markiere eines der letzten beiden Dinge/Strategien von oben, die du am wahrscheinlichsten tun wirst. Das hervorgehobene Element ist dein Ziel.
Beispiel Vorsatz: Im 2020 Jahr abzunehmen
Drei Schritte:
1. Trainieren
2. Besser essen
3. Essen vorbereiten/besser planen
Zwei Schritte zum Trainieren:
1. Zeit besser managen
2. Trainingsplan aufschreiben
Markierter Schritt: Zeit besser managen
Neues Ziel: Zeit besser managen
Räume die Unordnung auf.
Unordnung auf deinem Schreibtisch, deinem Büro, deinem Posteingang usw. kann sehr störend sein. Stelle sicher, dass du wöchentlich Zeit einplanst, um Dinge aufzuräumen. Dies hilft nicht nur, die Dinge sauber zu halten, sondern hilft dir auch, sich nicht von der spontanen Hausreinigung ablenken zu lassen.
Setze einen Fuß vor den anderen.
Manchmal ist der erste Schritt der entmutigendste. Aber anstatt durch Analyse gelähmt zu werden, mache einfach einen Schritt - in eine beliebige Richtung.
Stelle dir einen Timer ein.
Wenn du Probleme hast, diszipliniert mit deiner Zeit umzugehen, verwende einen Timer. Dies ist ein unglaublich nützliches Werkzeug für die meisten Menschen. Es hilft, ein Gefühl der Dringlichkeit zu erzeugen, es kann das Gefühl der Überforderung lindern und es erzeugt sozusagen ein Licht am Ende des Tunnels.
Plane Mini-Workouts.
Körperliche Aktivität steigert das Energieniveau, hilft bei der Steuerung des Hunger- und Blutzuckerspiegels, verbessert die kognitive Funktion und steigert die Produktivität. Plane 5- bis 10-minütige Mikrotrainings während deines Arbeitstages.