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„DEIN WEG ZUM ERFOLG = EIN GUTER PLAN"

Trainingspläne - Übersicht

Hier findest Du Trainingspläne für:

  • Fettabbau, Diät und Definition
  • Heimtraining
  • Stoffwechsel anregen
  • Sixpack & Waschbrettbauch
  • Mobility & Schmerzfrei 
  • Aufbau Beginner
  • Aufbau Fortgeschrittene

Reine Formsache
Programm

"Reine Formsache" Programm ist nicht einfach, aber Du möchtest nicht einfach. Du willst Ergebnisse. Anfänger oder Fortgeschrittene, Männer oder Frauen, dieses Programm wird Dich testen und verwandeln. Wenn Du die Arbeit machst, wirst Du alle überraschen - besonders Dich selbst.Trainiert wird 5 x die Woche.


FlowBility©
Resistance Bands Programm

Ein einzigartiges System, in der wir die menschlichen Bewegungen, Faszien und neurologischen Prozesse noch mehr ins Training integrieren. In der FlowBility nutzen wir Elemente aus dem Yoga, Pilates, Tai-Chi und dem Widerstandstraining (Aktivierung, Anspannung, Entspannung). Mobilität ist mehr als nur Flexibilität!


UltraShape
Programm

Fettabbau mit dem aktiven Stoffwechseltraining - schnelle Trainingserfolge in kurzer Zeit!


- Erhaltung oder bestenfalls Steigerung des Grundumsatzes
- Steigerung der Muskelmasse
- Trainiert wird 4 x die Woche

CoreFire
Programm

Unser CoreFire Training für trainierte Sportler fordert Körper und sorgt zugleich für eine extrem starke Fettverbrennung. Viele Sportler nutzen dieses Trainingssystem in Diät- und Definitionsphasen. Bei dem CoreFire-Training wird an 5 Tagen pro Woche trainiert und setzt ein gewisses Maß an Kondition und Ausdauer voraus.


Metabolic BestShape
Stufe 1 (Weight Management)

In diesem 6 Wochen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren. 6 Wochen Ganzkörper-Plan für gezieltes & systematisches Krafttraining zur Fettverbrennung.


FEBESTRONG 28TOTAL CHALLENGE

Ein 28Tage Programm für rapide Körpertransformationen, das so wirkungsvoll und effektiv ist, dass die Resultate ans Unglaubliche grenzen.Trainiert wird im  an 5 Tagen pro Woche - ideal für alle ambitionierten Fitness-Sportler, Fitness Models und Wettkampfathleten.


HOME Metabolic BestShape Stufe 1 (Weight Management)

Keine kniffligen Workouts! Zwei Wochen lang trainierst Du mit Supersätzen, Intervallen und mit eigenem Körpergewicht, die auf Variationen von Kniebeugen und anderen klassischen Bewegungen basieren.


METAMORPHOSE 90


In diesem 90-tägigen Gesamtkörper-Fitnessplan verwenden wir bildbasierte Workouts, um deinen Körper und Geist vollständig zu transformieren. Metamorphose90 ist in sechs verschiedene Phasen unterteilt, deren Intensität sich erhöht.


Home UltraFit „START“

Dein Körper kann das Werkzeug sein, auf das Du gewartet hast! Dieser innovative Trainingsplan umfasst 4-5 Workouts, die Krafttraining und Cardio ohne viel Ausrüstung kombinieren. Egal wo Du bist, Du kannst dies tun!


Individueller TRAININGSPLAN

Lasse Dir einen individuellen Fettabbau Trainingsplan von Profis erstellen. Du erhältst einen Plan, welcher auf Deine Trainingsmöglichkeiten und Deinen Körper 100% angepasst ist. Gemeinsam Deine Traumfigur erreichen!


Die richtige Anwendung unserer Trainingspläne für maximale Erfolge

SCHRITT 1 - DIE ANALYSE
Wähle zunächst einen für Dich geeigneten Trainingsplan aus. Der Trainingsplan sollte zu Deinen persönlichen Zielen wie Muskelaufbau oder Fettabbau, sowie zu Deinen persönlichen Voraussetzungen und Deinem Körpertyp passen. Achte bei der Auswahl des Trainingsplans, dass er ebenso zu Deinem Berufs- und Privatleben passt und Du weder unter- noch überfordert damit bist.

SCHRITT 2 - DAS TRAINING
Hast Du nun Deinen passenden Trainingsplan gefunden, so kannst du Deinen Plan nach der Bezahlung entweder als PDF Format ausdrucken/speichern oder wenn Du lieber mit bild- und videobasierten Workouts arbeitest, direkt in unserer App (OptiOffice) nutzen.

Ein Trainingsplan kann nie 100%ig zu Dir passen, da jeder Mensch unterschiedlich ist. Achte nun instinktiv während Deiner Trainingseinheiten darauf, welche Übungen Du eher positiv spüren und welche nicht. Evtl. ist der Umfang, sprich die Dauer der Trainingseinheit zu lange oder das Training zu intensiv. Dokumentiere am besten Dein Training und mache Dir auch Notizen.

SCHRITT 3 - FUNCTIONAL NUTRITION
Die Ernährung spielt mit ca. 70% die wichtigste Rolle zur Erreichung Deiner persönlichen Trainingsziele. Passend zu Deinem Trainingsplan findest Du bei uns auch die entsprechende „Functional Nutritionberatung“ zum Muskelaufbau oder Fettabbau.

#Dein digitales Trainingstagebuch

App - OptiOffice

Personalisierte Trainings- und Ernährungsprogramme, auf die du von jedem Gerät (iOS und Android) und jederzeit zugreifen kannst. 

Dein Trainer kann Deine Fortschritte und Erfolge verfolgen. 

OptiOffice wurde von Fitnessprofis für Fitnessprofis entwickelt.

Und das geniale dabei – du kannst jederzeit und überall auf Deine Workouts, Ernährungspläne, Programme und Ergebnisse zugreifen! Deine täglichen Aktivitäten können protokolliert werden. 

Warum solltest Du unsere Workouts/Pläne nutzen:

  • Wir verwenden bild- und videobasierte Workouts
  • Warm-up vor dem eigentlichen Workout
  • Trainingspläne, die Abwechslung bieten und gleichzeitig zu deinen Zielen passen
  • Dein Trainingsplan ist immer bei dir (Handy, iPad, Computer)
  • Perfekte Dokumentation
  • Direkte Verbindung mit einem Personal Fitness Trainer
  • Trainingspläne für Fitnessstudio, für Zuhause
  • Trainingspläne für alle – von Anfänger bis Profi
  • keine versteckten Kosten, keine monatlichen Gebühren
  • nur einen Klick entfernt 

Train with Experts

LUFTStrong Fitness to Go mit OptiOffice

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Goethering 64, 75196 Remchingen

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